冥想与正念

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欢迎阅读这本关于冥想和正念的书！ 也许您以前听说过这些术语，但不太清楚它们的含义。 那么您来对地方了！ 冥想和正念是现代社会中越来越流行的做法。 但是冥想和正念到底是什么？它们可以在我们忙碌的日常生活中为我们提供什么？